実際にセラピストと会って催眠セッションを受ける場合も同じなのですが、やはり催眠に入りやすい人、入るのうまくいかないなぁという方がいらっしゃいます。
リラックスして、ゆっくり大きな息をしながら、なんでも受け入れる気持になってください。
◎「天井が見えます」というのを聞いたら、頭を動かさずに目だけ向ける、「お部屋の物音が聞こえます」と聞いたら、耳を傾けるなど、体は動かさず、注意だけを向けてください。
その声に、ご自分の呼吸を合わせていくと、催眠に入りやすくなります。
◎途中で気が散ったら、「あっ、いま気が散ってきたかな、でも、いまはこのＤＶＤに集中しよう」くらいの軽い気持ちでいましょう。
お買い上げ時には、コツを書いた紙を同封いたします。
どうぞ、よく読んでから音声を聞いてくださいませ。
